キックボクシング
テクニック
強さも技術も、
楽しく身につく!
基礎から学ぶキックボクシング
第6代Bigbangスーパーウェルター級王者の現役K-1ファイターが監修したプログラムで、キックボクシングの基礎から応用までを、安全に・楽しく習得することができます。
実践に近いミット打ちや、安全重視のマススパーリング（軽い対人練習）などの反応力やきれいなフォームを磨くレッスンで、キックボクシングの技術を丁寧に指導。
「少し強くなってみたい」「もしもの時に自分を守れる力が欲しい」そんな方におすすめです。
Targetこんなお悩み解消や目標達成に最適です!
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キックボクシングを基礎からしっかり学びたい方
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護身術として学びたい女性、男性
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フィットネスだけでなく「技術」も身につけたい方
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強くなり自信をつけたい方
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将来的にスパーリングや実戦クラスにも挑戦してみたい方
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マススパーリングか上手になりたい方
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女性でも安全に対人練習やテクニックを学びたい方
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試合に出てみたい方
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ジムに通っているけど、
動きが自己流になっているのが気になる方 -
身を守る為のディフェンス力を学びたい方
StrengthsDAYS KICKの
キックボクシング・テクニックが選ばれる理由
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技術力にフォーカス上達できる
キックボクシング技術テクニッククラスでは、パンチ・キックの基礎から応用まで実践的で分かりやすい指導を行います。
“フィットネスでは物足りない”
“技術をしっかり身につけたい”
そんな方でも満足できる内容で、「なんとなく動く」のではなく正しい技術が自然と身につくレッスンです。
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護身術としても役立つ！初心者も安心して
楽しめる対人練習DAYS KICKの対人練習（マススパー）は、男女性別問わず“誰でも楽しめる対人練習”を徹底しているのが特徴です。
身を守るディフェンス術を学びながら体力・レベルに合わせた安全な内容で進めるため、「怖い」「ついていけない」という心配なく楽しめます。
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K-1ファイター監修の指導正しい動きを、楽しく学べる
経験豊富なトレーナーが体の使い方や力の伝え方を丁寧に指導します。
ただ強く蹴る・打つだけではなく、”体の使い方”を理解しながら練習できるため、初心者でも安心して正しい動きを習得できます。
Training Menuキックボクシング・テクニックの
トレーニングメニュー
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シャドーボクシングでフォーム確認
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シャドーでコンビネーション／ジャブ・ストレート・フック・アッパー・キック
ジャブ・ストレート・フック・アッパー・キックの細かい打ち方を練習。基礎の動きをしっかりと身につけることで、正しいフォームと動きを身につけます。
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パンチのディフェンス／ブロック・スウェー・パーリング
対人でパンチのディフェンス（ブロック・スウェー・パーリング）を練習。トレーナーがフォームを一つひとつ丁寧に解説・指導します。
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キックのディフェンス／カット・捌き
対人でパンチのディフェンス（ブロック・スウェー・パーリング）を練習。トレーナーがフォームを一つひとつ丁寧に解説・指導します。
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距離感やフットワークの練習
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ミット打ち
トレーナーがそれぞれの体力や力量に合わせて指示をし、パンチやキックをミットに打ち込みます。実際の動きを確認しながら体力アップができる練習です。
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軽いマススパー／強打禁止の実戦形式
これまでに習得した技や防御の動きを復習しながら、試合のように実戦形式での練習を行います。強打禁止の軽いマススパーなので、初心者や女性の方も安全に挑戦できます。筋トレやサーキットトレーニング
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クールダウン・ストレッチ
Effectこんな効果が期待できます
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スキルアップ
技術の向上基本をしっかりと学ぶことで、力に頼らない打ち方・蹴り方が身につきます。
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スキルアップ
美しいフォームが身につくトレーナーが丁寧に指導。美しいフォームが身につき、見た目もカッコよくなります。
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体質強化
ケガをしにくくなる股関節・膝・肩の可動域がアップし、ケガをしにくい体づくりにつながります。
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体質強化
筋力・柔軟性・持久力の向上筋力アップはもちろん、全身の柔軟性や持久力がバランスよく向上します。
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体質強化
体力向上コンビネーションなどの全身を使う連続運動で体力とスタミナが向上します。
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自己防衛
実践的な自己防衛力実戦で使える護身術が身につくことで自己防衛力が高まります。
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メンタル
メンタル強化練習を通して自己肯定感が上がることで自分に自信を持てるようになります。
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ダイエット効果
運動量増加でダイエット効果も運動量が自然と増えることで、ダイエット効果が高まります。
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認知機能向上
集中力・判断力の向上正確なフォームや、相手の動きに意識を集中させるため、集中力や判断力も向上します。
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モチベーション
仲間とともに成長できるともに成長できる仲間がいることでモチベーションを維持しながら技術を習得できます。
User Voiceご利用者様の口コミ
レッスンの際には運動できる服装とハーフパンツでお越しください（スパッツ可）
グローブジムにて購入可能
軍手またはバンテージバンテージはジムにて購入可能
着替え
飲み物
タオル
初心者の方でも安心。
目的やレベルに合わせて
選べるクラスをご用意しています。
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Kidsキッズ
“運動神経と集中力を育てる”
キッズクラスゲームや動画を見る時間が増えやすい今、姿勢・体力・礼儀を自然と身につけていきます。強く、優しく、思いやりのある子へ。元K-1選手が、一人ひとりに合わせて優しくサポートします。 -
Ladiesレディース
女性だけで
レッスンしたい人に女性限定で安心して参加できるクラスです。体力や運動経験に合わせてトレーナーがサポートするので、運動が苦手な方でも大丈夫。女性専用の更衣室やシャワールームも完備。 -
Personalパーソナルキックボクシング
自分のペースで
しっかりとレッスンを受けたい人にトレーナーがマンツーマンで丁寧に基本から指導。目的や体力に合わせて行うので未経験者や運動が苦手な方も安心して楽しめます。ペア（友達・ご夫婦）でもOK!