Effectこんな効果が期待できます

• ダイエット効果

  

  脂肪燃焼ダイエットには欠かせない脂肪燃焼を促進。1レッスンで約300〜500kcalの消費が期待できます。

• ダイエット効果

  

  代謝アップで体質改善全身を動かすことで代謝が上がり、日常でもエネルギーを使いやすいカラダづくりにつながります。

• ダイエット効果

  

  有酸素 × 無酸素のW効果有酸素運動（脂肪燃焼）と無酸素運動（筋力アップ）が同時にでき、効率よくトレーニングできます。

• 筋力アップ

  

  体力向上継続することで疲れにくくなり、日常生活はもちろん、旅行やお出かけがより楽しめる体力が身につきます。

• 筋力アップ

  

  姿勢改善腹筋・背筋・腰まわりの筋肉をしっかり使うことで、猫背や反り腰などの姿勢改善が期待できます。

• 生活習慣の改善

  

  健康づくり全身を動かすことで血流が良くなり、血圧や血糖値の乱れを予防する体づくりに役立ちます。

• 生活習慣の改善

  

  肩こり・腰痛予防パンチやキックの動きで肩甲骨や腰回りの筋肉を強化し、肩こり・腰痛予防につながります。

• 生活習慣の改善

  

  運動習慣が身につく環境予約不要で気軽に通えるから、自然と運動習慣が身につきます。

• 美容効果

  

  見た目の若々しさアップ新陳代謝が高まり、血行が良くなることで肌の調子が整いやすく、若々しい印象につながります。

• 美容効果

  

  食事制限なしで美しく健康にしっかり食べて動くことで、自然とカラダが整い、健康的に。髪のハリや肌の調子も整いやすくなります。